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Dicas de nutricionistas para começar bem o dia

Nada como acordar e tomar um belo café da manhã.A primeira refeição do dia devemos fazer com calma tranquilidade e de forma bem equilibrada.

Devemos compor nosso café da manhã de preferência com carboidrato de origem integral exemplos:pães integrais ou aveia ou granola +1 porção de frutas ou suco +1 porção de proteína ( queijos,iogurtes, leite,ovo).