Dicas de nutricionistas para começar bem o dia

Nada como acordar e tomar um belo café da manhã. A primeira refeição do dia devemos fazer com calma tranquilidade e de forma bem equilibrada.
Devemos compor nosso café da manhã de preferência com carboidrato de origem integral exemplos: pães integrais ou aveia ou granola + 1 porção de frutas ou suco + 1 porção de proteína (queijos, iogurtes, leite ou ovo).