Artigos e Dicas

4 de maio de 2014

MESA SAUDÁVEL, CORAÇÃO FORTE

O funcionamento do coração tem tudo a ver com o que você põe em sua mesa durante as refeições diárias. Estudos afirmam que esse órgão tem suas funções reforçadas quando ingerimos alimentos ricos em fibras. Assim, é possível reduzir o colesterol ruim (LDL) – um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Por isso, escolhi alguns alimentos que favorecem ou prejudicam o desempenho do coração.
4 de maio de 2014

ALIMENTOS ESSENCIAIS NA DIETA DE UM ESPORTISTA

Quem tem o hábito de praticar esportes, seja por hobby ou profissionalmente, precisa seguir uma alimentação balanceada. Consumir não apenas a quantidade correta de calorias, mas alimentos ricos em vitaminas, fibras e demais componentes são fundamentais para um bom desempenho.
5 de maio de 2014

10 alimentos para combater o estresse

Ficar estressado com o trabalho ou até responsabilidades familiares podem desencadear pressões severas e mau funcionamento dos seus órgãos. O estresse pode reduzir o ritmo e a qualidade de seu trabalho, além de alterar seus aspectos positivos e sua energia, levando você a piorar a cada dia. Médicos sugeriram e até demandaram a algumas pessoas ferramentas para reduzir o estresse.
6 de maio de 2014

Comer Tapioca Antes do Treino é Bom?

Quem deseja perder peso e/ou ganhar músculos provavelmente já sabe que uma das estratégias indicadas para alcançar o objetivo é a prática regular de treinamentos físicos. Entretanto, não basta somente treinar, é necessário que a alimentação esteja de acordo com o propósito em questão para que o mesmo seja efetivamente atingido. Isso nos leva a uma série de detalhes como quais alimentos devem fazer parte da dieta, quais devem ser evitados, quais devem ser excluídos e quais são mais apropriados para cada período do dia.
7 de maio de 2014

PANQUECA FIT

Está buscando uma deliciosa sugestão para o seu café da manhã? Então você acabou de encontrar! A Panqueca Fit é uma receita rápida, muito nutritiva e o mais importante: não contém glúten! Ela promete dar aquela força que você precisa para enfrentar o seu dia de muito trabalho, treino e estresse.
8 de maio de 2014

Dicas de nutricionistas para começar bem o dia

Nada como acordar e tomar um belo café da manhã.A primeira refeição do dia devemos fazer com calma tranquilidade e de forma bem equilibrada.
10 de setembro de 2018

6 Alimentos que Ajudam a Reduzir a Ansiedade

A ansiedade é um problema comum para muitas pessoas. É uma desordem caracterizada por preocupação e nervosismo constantes e, às vezes, está relacionada à saúde deficiente […]
10 de setembro de 2018

5 Alimentos que auxiliam no Combate ao Estresse

Quase 40% dos brasileiros relatam comer demais ou comer alimentos pouco saudáveis ​​como resultado do estresse. Embora pareça tentador afogar sua ansiedade em uma tigela de […]
10 de setembro de 2018

10 Alimentos que combatem inflamações

Há verdade no ditado “você é o que você come”. É especialmente relevante quando se gerencia a inflamação e reduz o inchaço nas articulações. Enquanto alguns […]
10 de setembro de 2018
alimentos-para-acabar-com-a-pele-oleosa

10 Alimentos que você deve comer para evitar a pele oleosa

Para uma pele perfeita, você precisa cuidar e dar muita atenção. Manter a pele clara e livre de acne pode ser uma tarefa desafiadora. Junto com […]
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